4月25日晚七点半，由bat365正版唯一官网主办的的第三十三期知行讲堂在我校人文楼M507举行。本期知行讲堂以“激发内心的正能量——积极心理学”为主题，由94年毕业于我校土壤农业化学专业，从事人力资源管理、行政管理等专业，研究积极心理学多年的吴业老师作为主讲嘉宾，为同学们讲授让自己坚持做一件事情的方法。

　　　　讲座伊始，吴业老师以带动同学们积极问好的方式开启了“积极心理学”的主题。通过提问，吴业老师了解到了只有少部分同学能够坚持写日记、坚持运动或者不看手机的现状后，他提出“怎样坚持做一件事情”的问题，并解释道：“坚持做一件事情，需要我们有这样的条件：自觉、自我约束、自制的自律能力，由家人、学校带来的外力以及因自身的爱好、兴趣和责任义务产生的内力。”紧接着，吴业通过讲述“人们在白米饭的干扰下能够比在羊肉串的干扰下坚持更长的时间去完成练习”的实验，总结出每个人的自律是有限的的结论。他用“自律有限、外界诱惑很大”来解释为什么并不是每个官员都能做到廉洁自律，秉公用权。对于如何坚持做一件事，吴业讲道：“用自己的自律力，把自己要做的事情像例行公事一样坚持做下去，最后养成习惯，让事情固定下来。”其中，“例行公事”的时候要明确四点，一是一次只做一项，二是什么时间、做什么，三是不做、做不完怎么办，四是要符合自我的核心价值观。

　　　 坚持做一件事需要时间，我们应该允许自己反复去做，一次没做好再来一次，并且用自己的方式自我监督。同时我们还可以大声的说出自己要坚持做的事情，给自己一个仪式。无论做什么，唯有长期坚持不懈才会养成习惯。吴业通过介绍他给自己定下的要坚持的事情，告诉大家：“只要掌握方法，就会带来成功。”并鼓励大家每天写三件积极的事情，他说：“当今社会媒体很多时候都报道一些消极的事情，这样大家难免会被影响，以至于看不到好的事情，坚持每天写三件积极的事情，就可以让自己变得积极。”

　　　 讲座接近尾声，吴业老师给大家留下了课后作业，希望大家能把自己想长期坚持做的事情、自己每天遇到的三件积极的事和收获以及对讲座的感受通过邮件的形式发给他。吴老师还让大家找找自身的优势，以此来准备下一次讲座。

　　　 讲座结束后，研究生谭偲偲谈了谈自己的感想：“这次讲座很不错，它再次让我感觉到良好的习惯很重要，自律也是有限度的。”